Мы в соцсетях. Подпишись!

Британские медики дали советы, как избежать сердечных болезней

Британские медики дали советы, как избежать сердечных болезней
Борьба с ожирением, диабетом и сидячим образом жизни помогают избежать болезней сердца в любом возрасте, считают ученые. Медикфорум опубликовал советы сотрудников Британского фонда сердца (BHF), которые могут помочь сохранить здоровье сердца. После 40 лет – строгий контроль веса и давления. По словам сотрудницы BHF, доктора Эшли Ли, людям, достигшим 40 лет, нужно особенно внимательно следить за своим состоянием — в этом возрасте многие из факторов риска сердечных приступов и инсультов не имеют ярко выраженных, очевидных симптомов. Поэтому сорокалетним нужно проявлять сознательность и регулярно контролировать вес, артериальное давление, а также уровень холестерина. Отказ от алкоголя. Британские специалисты отмечают: чтобы избежать болезней сердца, необходимо сокращать количество потребляемого алкоголя, а лучше – исключить его совсем. «Алкоголь в умеренных дозах разжижает кровь. Отсюда и появляются данные, которые подтверждают его кардиозащитную способность. Тем не менее, мы настаиваем, что спиртное не защищает сердце в том смысле, в котором это делают физические упражнения», — заявила другая сотрудница BHF Морин Тэлбот. Борьба с ожирением, диабетом и малоподвижностью. Исследование Британского фонда сердца показало, что ожирение, диабет и сидячий образ жизни являются основными причинами роста смертности от болезней сердечно-сосудистой системы в возрасте до 65 лет. Их профилактика является лучшим способом избежать болезней сердца в этот период жизни, утверждают специалисты. Также для предотвращения кардиологических проблем медики посоветовали: отказаться от курения, сбалансированно питаться, оптимально – в соответствии со средиземноморской диетой, проходить ЭКГ независимо от возраста, регулярно заниматься спортом не менее 150 минут в неделю. Напомним, ранее медики рассказали, как защитить сердце от высокого давления. Также «Хвиля» сообщала главную причину преждевременной смерти. Также стало известно, какие болезни могут вызвать больные зубы. Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в ©hvylya.net